制造精子、分泌雄性激素、维持男人的激情和活力……这些，都是睾丸的职责所在。也正因为如此，它被认为是男人的“命根子”，千方百计保护之、锻炼之，希望自己永远充满阳刚之气。 需要提醒的是，睾丸非常脆弱，无论是保护还是锻炼，都要从小处着眼、用“小动作”执行，如果步子迈大了、动作做大了，很容易像那位英超球员一样“扯着蛋”。 A 它最喜欢的温度 是35.5℃左右 “踢球的时候用力过猛，导致腹股沟、大腿处肌肉拉伤、撕裂，这都很正常，怎么会导致阴囊撕裂？这个非常少见了。”河南中医学院第一附属医院男科主任李郑生表示，作为资深男科专家，他遇到更多的，是因为不注意生活细节而导致睾丸受“内伤”。 “睾丸是非常聪明的，它最喜欢的温度是35.5℃左右，如果冷的话，阴囊回缩靠近腹部保暖；如果热了，阴囊下垂增大散热面积。”李郑生说，但在现实生活中，很多男性喜欢穿紧身而又不透风的牛仔裤，或者穿过紧、过小的内裤，使阴囊贴近腹腔而导致局部温度过高，影响精子的产生、发育和活力，甚至造成男性的不育。 另外，久坐、喜欢洗高温桑拿、热水浴等，也都会影响到睾丸的健康。“医学界有人做过实验，每天加热阴囊部位30分钟，15天后就会出现生精障碍。”李郑生说，这也是现在很多医生不建议男士温水坐浴治疗前列腺炎的原因之一，尽管这种方法能够缓解前列腺炎带来的会阴部疼痛。 B 按摩能保健 力度、时间要有谱 睾丸的作用如此重要，常加锻炼是否也能对其有所裨益？很多男士通过各种途径打听偏方、秘方，希望能通过锻炼、保健，让自己更具有阳刚之气。“不少中老年男士都问过我这样的问题，比如按摩阴囊能否提高性功能。”李郑生说，也确实有人表示，坚持每天按摩阴囊之后，精神状况有所改善。 “从理论上来说，按摩阴囊是能起到一定作用的。”李郑生介绍，按摩能够改善局部的供血，使动脉血中的养分更容易进入组织内部，促进睾酮的分泌，起到提升性欲，改善疲倦、暴躁等情况的作用。“但需要提醒的是，睾丸也非常脆弱，按摩时不能过重，否则容易造成损伤；时间也不宜太久，每天10～15分钟即可。” 摘自大河网